一觉醒来发现一侧脸肿了，可能是以下原因引起的。
1.过敏：食用或接触过敏原后，可引起过敏反应，导致面部肿胀。
2.感染：面部皮肤感染、口腔或牙齿感染等均可引起面部肿胀。
3.外伤：面部受到外力撞击或挤压，可导致局部淤血、肿胀。
4.口腔疾病：如智齿冠周炎、根尖周炎等可引起面部间隙感染，导致肿胀。
5.其他：系统性疾病如肾小球肾炎、营养不良等也可导致面部肿胀。
如果出现单侧面部肿胀，建议及时就医，明确病因，并进行相应的治疗。同时，要注意保持面部清洁，避免挤压、揉搓肿胀部位，饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物。