胃上部心窝处堵憋难受，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食因素：进食过快、过饱、食用过多辛辣、油腻、刺激性食物或饮酒等，可能导致胃上部心窝处堵憋难受。
2.胃部疾病：如胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等，可引起胃酸反流、胃蠕动减慢，导致食物在胃内潴留，引起堵憋感。
3.心脏疾病：部分心脏疾病如心绞痛、心肌梗死等，也可能出现心窝处堵憋难受的症状，常伴有胸痛、呼吸困难等。
4.其他原因：如纵隔肿瘤、食管癌等，也可能压迫食管或刺激胃部，引起类似症状。
如果出现胃上部心窝处堵憋难受的症状，建议采取以下措施：
1.调整饮食：避免食用刺激性食物，少食多餐，避免过饱。
2.改善生活习惯：戒烟限酒，避免熬夜，适量运动。
3.放松心情：避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
4.就医检查：如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如胸痛、呼吸困难、恶心、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、心电图等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。