孕妇耻骨疼的正确睡姿主要有以下几种：
1.侧卧位：左侧卧位或右侧卧位均可，可在两腿之间放置枕头，以减轻耻骨联合处的压力。
2.半卧位：在侧卧位的基础上，将上半身垫高，使身体与床面呈30-45度角，也可在背部放置枕头。
3.仰卧位：偶尔可采用仰卧位，但需在臀部下方垫枕头，使腰部紧贴床面，以缓解腰部压力。
需要注意的是，孕妇耻骨疼可能与胎儿增大、耻骨联合分离等因素有关。除了调整睡姿外，还应注意以下几点：
1.避免长时间站立或行走，尽量多休息。
2.不要穿高跟鞋，选择舒适的平底鞋。
3.不要进行剧烈运动，可适当进行散步等活动。
4.注意保暖，避免着凉。
5.如果耻骨疼严重，影响日常生活，应及时就医，医生可能会建议使用骨盆带或进行物理治疗。
总之，孕妇耻骨疼的正确睡姿应根据个人情况选择，但同时也需要注意其他方面的护理。如果耻骨疼持续加重或出现其他异常症状，应及时就医，以确保自身和胎儿的健康。