物理降温法有以下几种方法：
1.冷敷法：用冷毛巾或冰袋敷在额头、手腕、小腿上，每次15-30分钟。
2.温水擦浴：用32℃-34℃的温水擦拭患者皮肤，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血管丰富的部位，促进散热。
3.酒精擦浴：酒精擦浴适合高热无寒战又无汗的患者，将浓度为30%-50%的酒精，用纱布或小毛巾蘸湿后擦拭患者的颈部、四肢、后背、手足心等部位。但需注意，酒精擦浴时，酒精的浓度要适中，温度不宜过低，同时要注意保暖，避免患者着凉。
4.多喝温热的水：可以促进出汗，帮助降低体温。
需要注意的是，物理降温只是一种辅助降温方法，如果体温超过38.5℃，或者物理降温后体温不降，或者出现高热惊厥、意识不清等情况，应及时就医，在医生的指导下使用药物降温或其他治疗方法。同时，在使用物理降温法时，要注意患者的感受，避免过度降温导致不适。