物理降温法有以下几种方法：
1.冷敷法：用冷毛巾或冰袋敷在额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，通过传导散热，降低体温。每次冷敷15-30分钟，每天可多次使用。
2.温水擦浴法：用32-34℃的温水擦拭患者皮肤，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血流丰富的部位。通过水分蒸发散热，达到降温的目的。擦浴时注意保暖，避免着凉。
3.酒精擦浴法：酒精擦浴的降温效果较快，但由于酒精可通过皮肤吸收，且可能引起过敏反应，目前已不推荐使用。
4.降低环境温度法：打开空调或风扇，适当降低室内温度，也可使患者感到凉爽，从而帮助降温。
5.多喝温水：多喝水可以促进排汗和排尿，有助于调节体温。但要避免饮用过冷的水，以免引起胃肠道不适。
需要注意的是，物理降温法适用于体温在38.5℃以下的患者。如果体温超过38.5℃，或伴有寒战、咳嗽、咳痰等症状，应及时就医，在医生的指导下使用药物降温或其他治疗方法。此外，对于老年人、儿童、孕妇等特殊人群，物理降温时应更加谨慎，如有需要，最好在医生的指导下进行。同时，要密切观察患者的病情变化，如有异常应及时就医。