胃上部心窝处堵憋难受，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食因素：进食过快、过饱、食用过多辛辣、油腻、刺激性食物或饮酒等，可能导致胃上部心窝处堵憋难受。
原理：食物在胃内消化过程中，会产生气体和胃酸，若进食过多或过快，可能导致胃内压力增加，引起不适。
建议：调整饮食习惯，避免暴饮暴食，细嚼慢咽，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，少饮酒。
2.胃部疾病：如胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等，可导致胃上部心窝处堵憋难受。
原理：炎症或溃疡可刺激胃黏膜，引起疼痛和不适感；胃酸反流可刺激食管，引起烧心、反流等症状。
建议：及时就医，进行相关检查，如胃镜等，以明确诊断，并根据医生建议进行治疗。
3.心脏疾病：某些心脏疾病，如心绞痛、心肌梗死等，也可能表现为胃上部心窝处堵憋难受。
原理：心脏和胃在解剖位置上相邻，心脏疾病可能导致牵涉痛，引起胃部不适。
建议：若同时伴有胸痛、呼吸困难、出汗等症状，应立即就医，进行心电图等检查，以排除心脏疾病。
4.其他原因：如精神压力过大、焦虑、抑郁等，可能导致功能性消化不良，引起胃上部心窝处堵憋难受。
原理：精神因素可影响胃肠道的运动和分泌功能，导致胃肠道不适。
建议：调整心态，缓解压力，保持良好的生活习惯，如适量运动、充足睡眠等；若症状持续不缓解或加重，可寻求心理医生的帮助。
总之，胃上部心窝处堵憋难受可能是多种疾病的表现，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，也有助于缓解症状。