一、改善姿势与颈部活动
1.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿至关重要，无论是长时间工作、学习还是日常活动，都应避免低头含胸等不良姿势。例如，使用电脑时，应使屏幕与眼睛保持水平，座椅高度要合适，让腰部得到充分支撑。对于有颈椎病头晕的人群，良好的姿势能减轻颈部肌肉的紧张和椎间盘的压力，从而缓解头晕症状。不同年龄段的人群都需要注意，年轻人长期不良姿势可能加速颈椎退变，老年人不良姿势则可能加重已有的颈椎问题。
2.颈部活动：进行适度的颈部活动，如缓慢地左右转动头部、前后屈伸头部等。但要注意活动幅度不宜过大、速度不宜过快，以免加重头晕。比如，每次左右转动头部可缓慢进行5-10次，每天进行3-4组。颈部活动可以促进颈部的血液循环，放松颈部肌肉，对缓解颈椎病引起的头晕有帮助。不同生活方式的人群，如长期伏案工作者、经常低头看手机的人群等，都可以通过颈部活动来预防和缓解头晕。
二、物理治疗
1.热敷：使用温热的毛巾或热水袋对颈部进行热敷，温度以感觉舒适为宜，每次热敷15-20分钟，每天可进行2-3次。热敷能够促进颈部的血液循环，缓解肌肉痉挛。对于颈椎病头晕患者，热敷可以改善颈部的血液供应，减轻因颈椎问题导致的脑部供血不足引起的头晕。不同病史的患者，如患有颈椎病多年且经常出现头晕的患者，热敷是一种简单有效的缓解方法，但如果皮肤有破损等情况则不宜热敷。
2.牵引：在专业医生的指导下进行颈椎牵引，牵引可以拉开颈椎间隙，减轻椎间盘对神经根等结构的压迫。不过牵引的力度和时间需要根据个体情况进行调整。例如，轻度颈椎病头晕患者可能适合进行适度的牵引治疗，通过牵引改善颈椎的生理曲度，从而缓解头晕症状。但牵引并非适用于所有颈椎病患者，如有严重颈椎椎管狭窄等情况的患者不适合牵引，特殊人群如老年人、患有高血压等疾病的患者在牵引时需要更加谨慎，因为牵引可能会引起血压波动等不良反应。
三、药物辅助（仅提及药物名称）
可在医生评估下使用一些改善脑部血液循环的药物，如银杏叶制剂等，但具体药物的使用需要严格遵循医生的建议，不同个体对药物的反应可能不同，特殊人群如孕妇、哺乳期妇女等使用药物时需要特别谨慎，要充分考虑药物对胎儿或婴儿的影响。
四、及时就医评估
如果头晕症状频繁发作或持续不缓解，应及时就医进行详细的检查，如颈椎影像学检查（X线、CT、MRI等），以明确颈椎病的严重程度和头晕的具体原因，从而采取更有针对性的治疗措施。对于有基础疾病的患者，如患有心血管疾病等，头晕可能是多种因素共同作用的结果，及时就医能更好地鉴别诊断和治疗。