回奶第一天疼痛通常会持续2-3天，但具体持续时间因人而异。以下是一些可能影响回奶疼痛持续时间的因素：
1.个人体质：不同人的身体对回奶过程的反应不同，有些人可能对激素变化更为敏感，因此回奶疼痛可能更明显且持续时间更长。
2.哺乳时间和频率：哺乳时间越长、频率越高，回奶时乳房需要更长时间来适应变化，可能导致疼痛持续更久。
3.乳房状况：如果乳房在哺乳期间有过感染、损伤或其他问题，回奶时可能会引起更强烈的疼痛。
4.护理方法：正确的护理方法可以帮助减轻回奶疼痛。可以尝试冷敷、热敷、按摩乳房等方法，但需注意方法的正确性和适度性。
5.情绪和压力：紧张、焦虑和压力可能加重回奶疼痛。保持良好的情绪状态，采取放松技巧，如深呼吸、冥想等，有助于缓解疼痛。
在回奶过程中，可以采取以下措施来缓解疼痛：
1.频繁哺乳：尽量让宝宝多吸吮乳房，帮助排出乳汁，缓解乳房胀满感。
2.冷敷或热敷：在乳房不感到寒冷的情况下，可使用冷敷或热敷来缓解疼痛和肿胀。
3.按摩乳房：轻轻按摩乳房，有助于促进血液循环和乳汁排出。
4.穿着合适的内衣：选择宽松、舒适的内衣，避免乳房受到过度挤压。
5.注意饮食：避免食用可能刺激乳房的食物，如辛辣、油腻食物。
6.止痛药：如果疼痛严重影响生活，可以在医生的建议下使用止痛药。
如果回奶疼痛持续时间过长、疼痛剧烈或伴有其他异常症状，如发热、乳房红肿等，应及时咨询医生，以排除乳腺炎等潜在问题。医生可能会根据具体情况提供更个性化的建议和治疗方案。同时，要注意观察乳房的变化，保持良好的护理和卫生习惯。