孕妇补钙一天中最佳时间可选择在晚餐后1小时左右。
餐后补钙利于吸收
晚餐后1小时左右补钙，此时胃肠道对钙的吸收能力较好，能让钙更好地被身体利用。因为进食后胃肠蠕动等生理活动有助于钙的溶解和吸收。
睡前补钙可防夜间缺钙
睡前补钙也是不错的选择，孕妇夜间可能会出现血钙降低的情况，睡前补钙能在夜间维持血钙稳定，满足胎儿对钙的需求，减少孕妇夜间腿抽筋等缺钙相关不适。
分多次补钙更科学
孕妇也可将一天的钙剂分成多次服用，比如上午和下午各补充一部分。这样能使血钙浓度保持相对稳定，避免一次大量补钙对胃肠道造成过重负担，也能让钙持续被身体有效利用。
个体差异需注意
不过，孕妇个体情况不同，比如有些孕妇胃肠道功能特殊，可能需要根据自身实际反应来调整补钙时间。如果孕妇存在胃肠道不适等情况，可咨询医生后调整补钙时间和方式，以保证补钙效果且不影响自身健康。