一般来说，孕妇补钙一天中的最佳时间是睡前1~2小时。
因为血钙水平在夜间较低，睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，补充一部分钙，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。
当然，每个人的情况都可能不同，具体的补钙时间还需要根据个人的饮食习惯和身体状况来调整。如果孕妇在进食时服用钙剂，会使人体对钙的吸收率降低，而饭后补钙，或者在两餐之间服用钙剂，吸收率会更高。此外，还可以在医生的指导下，根据个人情况选择合适的钙剂和补钙剂量。
除了服用钙剂，孕妇还可以通过饮食来摄取足够的钙质，比如多吃一些富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。同时，适当的户外活动和晒太阳也有助于促进钙的吸收和利用。
总之，孕妇补钙需要注意时间和剂量，同时也要注意饮食的均衡和多样化，以保证胎儿的健康发育。如果有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。