心情烦躁还失眠可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.生活方式：不良的生活习惯，如作息不规律、过度使用电子设备、饮食不规律等，可能会影响睡眠质量，导致心情烦躁和失眠。
2.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理问题可能会引起情绪波动和睡眠障碍。长期的心理压力可能导致身体和心理的紧张，进而影响睡眠。
3.环境因素：噪音、光线、温度等环境因素不适宜，或者睡眠环境不舒适，如床垫不合适、房间过于拥挤等，也可能影响睡眠。
4.健康问题：某些身体疾病，如疼痛、呼吸问题、消化系统问题等，可能会导致睡眠质量下降，引起心情烦躁。
5.药物副作用：某些药物的副作用可能会影响睡眠，导致心情烦躁。
6.生物钟紊乱：经常熬夜、时差反应等可能会打乱生物钟，导致睡眠节律紊乱，引起心情烦躁和失眠。
7.个人性格：某些人的性格特点可能使他们更容易感到烦躁和焦虑，从而影响睡眠。
如果经常出现心情烦躁和失眠的情况，建议采取以下措施：
1.改善生活方式：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床；避免在晚上使用电子设备；创建一个安静、黑暗、凉爽的睡眠环境；合理饮食，避免睡前摄入咖啡因或大量液体。
2.管理压力和情绪：通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，来减轻压力和焦虑。寻找适合自己的方式来缓解情绪，如运动、与朋友倾诉、写日记等。
3.调整睡眠习惯：建立一个固定的睡前routine，如泡个热水澡、阅读书籍等，帮助身体和大脑放松。避免在床上进行与睡眠无关的活动，如看电视、工作等。
4.治疗潜在的健康问题：如果存在身体疾病，应及时就医进行治疗。如果失眠是由药物引起的，可以与医生讨论调整药物剂量或更换其他药物。
5.限制白天睡眠时间：尽量避免在白天长时间午睡或打瞌睡，以免影响晚上的睡眠。
6.建立良好的睡眠卫生习惯：保持卧室整洁、安静、舒适，定期更换床垫和枕头。
如果心情烦躁和失眠问题持续存在且严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的睡眠专家。他们可以进行详细的评估，并根据具体情况提供个性化的治疗建议。