脚踝疼痛但无肿胀，可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.踝关节扭伤：虽然没有明显肿胀，但可能存在关节内的损伤，如韧带拉伤或撕裂。这种情况下，疼痛通常在活动时加重，尤其是扭转踝关节时。
2.关节炎：关节炎可以影响踝关节，如骨关节炎、类风湿性关节炎等。除了疼痛，还可能出现关节僵硬、活动受限等症状。
3.跟腱炎：跟腱是连接脚跟和小腿肌肉的肌腱，跟腱炎会导致跟腱部位疼痛，尤其是在起床或开始运动时。
4.滑囊炎：滑囊是位于关节周围的小囊，滑囊炎可导致滑囊部位疼痛，常见于踝关节外侧的腓骨长短滑囊。
5.神经病变：周围神经病变或神经受压也可能引起脚踝疼痛，如坐骨神经痛、跗管综合征等。
6.运动过度或劳损：过度使用踝关节、长时间站立或行走、过度运动等可能导致肌肉疲劳和劳损，引起疼痛。
7.鞋子不合适：不合适的鞋子，如高跟鞋、硬底鞋或过紧的鞋子，可能对踝关节造成压力和不适。
8.其他原因：痛风、感染、肿瘤等也可能引起脚踝疼痛，但这些情况相对较少见。
如果脚踝疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如红肿、发热、麻木等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查、评估疼痛程度，并可能建议进行影像学检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用踝关节，减少站立和行走时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎踝关节，但不要过紧。
4.抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，自我治疗只能暂时缓解症状，不能替代专业的医疗诊断和治疗。遵循医生的建议进行治疗，并注意保护踝关节，避免进一步损伤。如果疼痛加重或出现新的症状，应及时复诊。