脚踝疼痛但无肿胀可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.过度使用或损伤：长时间行走、跑步、跳跃或进行剧烈运动可能导致脚踝过度使用和损伤。建议休息，避免进一步损伤，可使用冰敷和热敷来缓解疼痛，同时可使用非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可导致脚踝疼痛。建议及时就医，医生会根据具体情况制定治疗方案，可能包括药物治疗、物理治疗或手术治疗。
3.神经病变：神经病变也可能导致脚踝疼痛。建议及时就医，进行神经功能检查和评估，以确定病因并制定相应的治疗方案。
4.其他原因：其他可能导致脚踝疼痛的原因包括感染、痛风、肿瘤等。建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并制定相应的治疗方案。
在治疗期间，患者需要注意休息，避免过度活动和受伤。可适当食用富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，以促进康复。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及高糖和高盐食物，以免加重疼痛和炎症。
总之，脚踝疼痛但无肿胀可能是由多种原因引起的，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并制定相应的治疗方案。同时，患者需要注意休息和饮食，以促进康复。