一、结论前置
如果电脑看久了头疼，可以尝试以下方法来缓解：
1.休息：停止使用电脑，闭上眼睛或看向远处，让眼睛得到充分的休息。
2.活动：离开座位，进行一些简单的身体活动，如伸展、转动脖子、走动等，以放松身体和眼睛。
3.调整环境：调整电脑的亮度、对比度和距离，保持舒适的视觉环境。
4.眼部保健：进行一些眼部保健活动，如眨眼、远眺、按摩眼部等。
5.饮食调整：保持充足的水分摄入，避免摄入过多咖啡因或糖分。
6.定期休息：每隔一段时间，定时休息一下，让眼睛和身体有机会放松。
二、原因
1.眼睛疲劳：长时间盯着电脑屏幕会导致眼睛疲劳，进而引起头疼。
2.肌肉紧张：保持同一姿势看电脑，容易导致颈部、肩部和背部的肌肉紧张，引起头疼。
3.光线和对比度：不适当的光线和对比度会对眼睛造成刺激，导致头疼。
4.缺乏运动：长时间坐着不动，会影响血液循环和身体的代谢，进而引起头疼。
三、建议
1.保持正确的坐姿和用眼习惯，定期休息和活动。
2.调整电脑的亮度、对比度和距离，避免眼睛过度疲劳。
3.进行眼部保健活动，如眨眼、远眺、按摩眼部等。
4.保持充足的水分摄入，避免摄入过多咖啡因或糖分。
5.定期进行身体活动，如伸展、转动脖子、走动等。
四、总结
如果电脑看久了头疼，可以通过休息、活动、调整环境、眼部保健、饮食调整和定期休息等方法来缓解。同时，保持正确的坐姿和用眼习惯，定期进行身体活动，也有助于预防头疼的发生。如果头疼持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医。