电脑看久了出现头痛，首先要关掉电脑。患者最好到户外进行活动，多呼吸新鲜空气，让大脑还有双眼、身体适当的活动放松一下，头痛有可能就会缓解。
如果头痛严重，也可以睡一觉休息一会，看头痛是否能缓解，不建议长时间的看电脑，因为电脑屏幕的光对于视力是一个刺激，对大脑也是刺激，而且长时间的姿势看电脑也会引起颈部肌肉的紧张，还有头部肌肉紧张，导致这种及紧张性头痛的发作。
对于身体的健康也都不利，长时间看电脑也容易引起颈椎病，脑供血不足等加重，所以不建议长时间看电脑。如果疼痛严重，休息也不能缓解，可以口服对症的止疼药物，比如氨酚待因片缓解头痛。