经期可以适当做一些运动，如散步、慢跑、瑜伽等，但要避免剧烈运动，如快跑、跳绳、游泳等。
经期适当运动可以促进血液循环，缓解经期不适，如腹痛、腰酸等，但如果运动过于剧烈，可能会导致经血过多、经期延长等问题。因此，经期运动要注意以下几点：
1.避免剧烈运动：经期应避免进行剧烈运动，如快跑、跳绳、游泳等，以免引起身体不适。
2.选择轻柔运动：经期可以选择一些轻柔的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，这些运动可以促进血液循环，缓解经期不适。
3.注意运动时间：经期运动时间不宜过长，一般控制在30分钟左右为宜，以免引起身体疲劳。
4.注意保暖：经期运动时要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部和脚部，可以穿宽松的衣服和舒适的运动鞋。
5.避免过度疲劳：经期身体较为虚弱，运动时要避免过度疲劳，以免影响身体健康。
总之，经期可以适当运动，但要注意运动方式和运动强度，避免引起身体不适。如果经期不适较为严重，应及时就医。