经常跑步一般不会让腿变粗，但可能会让腿看起来更粗壮。
这是因为跑步是一种有效的有氧运动，可以帮助消耗热量，减少脂肪堆积，同时增强腿部肌肉。如果跑步后没有进行适当的拉伸和放松，可能会导致腿部肌肉紧张，看起来更粗壮。
此外，如果跑步姿势不正确或过度跑步，也可能会对腿部造成损伤，影响腿部的美观。
对于想要通过跑步改善腿部形态的人来说，以下是一些建议：
1.正确的跑步姿势：保持身体挺直，头部保持中立，手臂自然摆动，步伐适中，不要过大或过小。
2.逐渐增加跑步强度和距离：避免过度疲劳和受伤。
3.进行适当的拉伸和放松：在跑步后进行腿部拉伸，帮助放松肌肉，减少肌肉紧张。
4.结合其他运动：除了跑步，还可以结合其他运动，如瑜伽、力量训练等，帮助塑造腿部线条。
5.健康的饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质和营养物质，有助于肌肉生长和修复。
需要注意的是，每个人的身体状况和运动反应都不同，如果对腿部形态有特定的关注或担忧，最好咨询专业的健身教练或医生的建议。