身上起疙瘩并伴有瘙痒，可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.寻找病因：首先，需要找出导致疙瘩和瘙痒的原因。这可能包括接触性皮炎、湿疹、荨麻疹、药物过敏、感染等。了解病因对于选择合适的治疗方法非常重要。
2.避免刺激：避免搔抓疙瘩，因为这可能会导致皮肤破损和感染的风险增加。避免摩擦、热水烫洗和使用刺激性的化妆品或清洁剂。穿着宽松、舒适的衣物，避免紧身衣物对皮肤的刺激。
3.保持皮肤湿润：使用温和的保湿霜或乳液，保持皮肤湿润。这有助于减轻瘙痒感，并防止皮肤干燥和龟裂。
4.药物治疗：根据病因和症状的严重程度，医生可能会开处方药物进行治疗。这些药物可能包括抗组胺药、外用激素药膏、抗生素等。在使用任何药物之前，请务必遵循医生的建议。
5.注意饮食：某些食物可能会加重过敏反应或导致皮肤症状加重。避免食用已知的过敏原，如海鲜、坚果、鸡蛋等。增加摄入富含维生素C和抗氧化剂的食物，如水果和蔬菜，有助于增强免疫系统。
6.就医咨询：如果症状持续不缓解、加重或出现其他不适，应及时就医。医生会进行详细的身体检查，并根据具体情况制定个性化的治疗方案。
对于特殊人群，如孕妇、儿童和老年人，治疗方法可能会有所不同。在这些情况下，应特别注意药物的安全性和适用性，并在医生的指导下进行治疗。
总之，身上起疙瘩并伴有瘙痒需要及时采取措施。如果症状严重或持续不缓解，应尽快就医，以便获得正确的诊断和治疗。同时，注意避免刺激皮肤、保持皮肤湿润和避免过敏原也是重要的。