来月经时可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等，这些水果可以补充女性经期流失的维生素、微量元素和水分，还可以起到缓解痛经的作用。但要注意不要过量食用，因为水果大多偏凉性，吃多了可能会引起腹痛、腹泻等不适症状。
另外，需要注意的是，有些水果可能会影响经血的排出，如梨、香蕉、柿子、西瓜、猕猴桃等，应尽量少吃或不吃。
总之，女性在经期应注意饮食均衡，多吃温热、易消化的食物，避免食用辛辣、寒凉等刺激性食物。同时，要注意保暖，避免着凉，保持心情愉悦，避免剧烈运动和过度劳累。如果出现经期不适症状，应及时就医。