后背晒伤后通红疼痛，可采取以下措施。
一、用冷水或冰袋敷在晒伤的部位，每次15~20分钟，每天数次，有助于缓解疼痛和发红。
二、在晒伤的部位涂抹炉甘石洗剂或含有氢化可的松的药膏，可减轻炎症和疼痛。
三、口服非甾体类抗炎药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，缓解疼痛和炎症。
四、避免再次晒伤，使用防晒霜、遮阳伞等防晒措施，选择轻薄透气的衣物。
五、保持皮肤湿润，使用温和的保湿乳液或霜。
六、如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。
需要注意的是，晒伤后的皮肤非常敏感，应避免摩擦和刺激，避免热水洗澡，以免加重症状。同时，应多喝水，补充身体水分，促进恢复。