如果怀疑感染了新型冠状病毒，可通过以下步骤进行自我检测：
1.观察症状：新型冠状病毒感染后的症状主要包括发热、咳嗽、乏力、呼吸急促等。如果出现这些症状，应高度怀疑感染的可能。
2.自我隔离：如果有症状，应立即自我隔离，避免与他人接触，尤其是老年人、孕妇和患有基础疾病的人群。同时，应佩戴口罩，以防止病毒传播。
3.就医咨询：如果症状持续加重或出现其他不适，应及时就医。在就医过程中，应告知医生自己的旅行史和接触史，以便医生进行准确的诊断和治疗。
4.接受检测：医生可能会根据症状和接触史，决定是否进行新型冠状病毒的检测。目前，常用的检测方法包括核酸检测、抗体检测等。
5.遵医嘱治疗：如果确诊感染了新型冠状病毒，应遵医嘱进行治疗。治疗方法包括对症支持治疗、抗病毒治疗等。同时，应注意休息，保持营养，提高免疫力。
需要注意的是，自我检测只能作为初步判断，如果怀疑感染了新型冠状病毒，应及时就医，并接受专业的检测和治疗。同时，应注意个人卫生，勤洗手，保持社交距离，以预防病毒传播。