身上起红疙瘩还痒，可能是荨麻疹、湿疹、虫咬性皮炎等疾病引起的，以下是一些可能有用的建议：
1.注意皮肤清洁：使用温水清洗皮肤，避免使用刺激性的清洁剂或化妆品。
2.避免搔抓：搔抓可能会导致皮肤破损，增加感染的风险，还可能会使瘙痒加重。
3.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、海鲜等易过敏的食物。
4.穿着宽松舒适的衣物：避免穿着紧身衣物，以免摩擦皮肤。
5.使用药物治疗：
抗组胺药：如氯雷他定、西替利嗪等，可缓解瘙痒症状。
糖皮质激素：如泼尼松、地塞米松等，对于症状严重的患者，可以短期使用。
炉甘石洗剂：具有收敛、止痒的作用，可用于缓解症状。
如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。