一个月大的婴儿出现感冒鼻塞的情况，家长可以尝试以下方法进行缓解：
1.清理鼻腔：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化或稀释鼻腔分泌物，然后使用吸鼻器吸出分泌物，以缓解鼻塞。注意，不要用手或棉签等工具深入婴儿鼻腔，以免损伤鼻粘膜。
2.改变体位：有时婴儿的鼻塞是由于分泌物积聚在鼻腔后部引起的。尝试将婴儿竖着抱起来或侧卧，有助于分泌物排出，缓解鼻塞。
3.保持适宜的环境温度和湿度：将室内温度保持在25-27°C，湿度保持在60%-70%左右，有助于缓解婴儿的鼻塞。可以使用加湿器增加空气湿度，但要注意定期清洁加湿器，避免细菌滋生。
4.适当按摩：用手指轻轻按摩婴儿的鼻翼两侧，促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。
5.注意喂奶方式：如果是母乳喂养，喂奶时可以适当抬高婴儿头部；如果是奶瓶喂养，奶嘴孔不要过大，避免婴儿吸入过多空气。
6.保持婴儿呼吸通畅：在给婴儿喂奶、换尿布等护理过程中，要注意保持婴儿呼吸通畅，避免捂住口鼻。
如果婴儿的感冒症状持续加重或出现其他不适，如发热、咳嗽、呼吸急促等，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，要注意给婴儿保暖，避免再次着凉。如果是母乳喂养，母亲应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。