红枣枸杞桂圆泡水喝有以下好处：
1.补气养血：红枣、枸杞和桂圆都具有补血的功效，一起泡水喝可以增强补血作用。
2.安神助眠：桂圆具有养心安神的作用，红枣和枸杞也有一定的镇静作用，三者一起泡水喝可以改善睡眠质量。
3.增强免疫力：红枣和枸杞中含有丰富的维生素和矿物质，具有抗氧化、提高免疫力的作用。
4.美容养颜：红枣和枸杞中的维生素C和类黄酮等成分具有抗氧化作用，可以减少自由基对皮肤的伤害，从而达到美容养颜的效果。
5.缓解疲劳：桂圆具有滋补肝肾的作用，红枣和枸杞也有一定的滋补作用，三者一起泡水喝可以缓解疲劳。
需要注意的是，红枣枸杞桂圆泡水喝虽然有很多好处，但也不能过量饮用。因为红枣和桂圆都属于温热性食物，过量饮用可能会导致上火。此外，糖尿病患者和体内火旺的人不宜饮用。