一觉醒来一只眼睛的上眼皮肿了，可能是由以下原因引起的：
1.过敏：如果您最近接触了过敏原，如花粉、化妆品、食物等，可能会导致眼睛过敏，引起眼皮肿胀。
2.感染：如果您的眼睛被细菌、病毒或其他微生物感染，可能会导致眼皮肿胀、疼痛和发红。
3.睡眠不足：如果您睡眠不足或睡眠质量差，可能会导致眼睛肿胀。
4.眼部损伤：如果您的眼睛受到了外力撞击或损伤，可能会导致眼皮肿胀和淤血。
5.其他原因：某些疾病，如肾脏疾病、心脏病、甲状腺问题等，也可能导致眼皮肿胀。
如果您出现了这种情况，建议您采取以下措施：
1.保持眼部清洁：用温水轻轻清洗眼睛，避免使用刺激性的化妆品或眼药水。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次，可以缓解肿胀和疼痛。
3.避免揉眼：揉眼可能会加重症状，避免揉眼。
4.就医：如果症状持续不缓解或加重，建议您及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等，眼皮肿胀可能是某些严重疾病的先兆，如子痫前期、肾小球肾炎等，因此需要特别关注。如果您属于这些人群，或者对眼皮肿胀的原因存在疑虑，建议您及时就医，进行详细的检查和诊断。