要彻底戒烟，可以尝试以下方法：
1.坚定戒烟决心：明确吸烟的危害，认识到戒烟的必要性，树立坚定的信念。
2.避免诱因：减少与吸烟者的接触，避免在吸烟环境中停留，避免购买和储存香烟。
3.替代疗法：可以使用尼古丁替代产品（如贴片、口香糖）或其他辅助药物，缓解戒烟过程中的不适症状。
4.健康生活方式：保持均衡饮食，适量运动，充足睡眠，有助于提高身体免疫力，缓解戒烟引起的焦虑和疲劳等症状。
5.寻求支持：告诉家人、朋友和同事自己的戒烟计划，寻求他们的支持和监督。也可以加入戒烟支持组织或咨询专业医生。
6.应对复吸：如果出现复吸，不要气馁，应分析原因，采取适当的措施，如调整戒烟计划、增加健康生活方式等，重新开始戒烟。
总之，彻底戒烟需要坚定的决心、健康的生活方式和社会支持。每个人的情况不同，可以根据自己的实际情况选择合适的方法。如果有任何疑问或需要进一步的帮助，可以咨询医生或专业的戒烟机构。