玩手机头疼可能是由于以下原因：
1.眼睛疲劳：手机屏幕较小，字体较小，长时间盯着手机会导致眼睛疲劳，进而引起头疼。
2.颈部肌肉紧张：长时间低头看手机会导致颈部肌肉紧张，进而引起头疼。
3.大脑缺氧：手机辐射可能会导致大脑缺氧，进而引起头疼。
4.心理因素：长时间玩手机可能会导致心理压力增加，进而引起头疼。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解头疼：
1.注意休息：避免长时间玩手机，每隔一段时间就休息一下，看看远处，放松眼睛和颈部肌肉。
2.保持良好的姿势：使用手机时，应保持正确的姿势，避免低头或仰头。
3.减少手机辐射：可以使用防辐射眼镜、手机套等减少手机辐射。
4.放松心情：避免长时间玩手机，多参加户外活动，放松心情。
如果头疼症状严重，建议及时就医。