玩手机头疼可能是由于以下原因：
1.眼睛疲劳：长时间盯着手机屏幕会导致眼睛疲劳，进而引起头疼。
2.颈部和肩部紧张：长时间低头看手机会导致颈部和肩部紧张，进而引起头疼。
3.大脑缺氧：长时间玩手机会导致大脑缺氧，进而引起头疼。
4.电磁辐射：手机会产生电磁辐射，长时间接触可能会对大脑造成影响，进而引起头疼。
5.睡眠不足：长时间玩手机会影响睡眠质量，导致睡眠不足，进而引起头疼。
针对以上原因，我们可以采取以下措施来缓解头疼：
1.注意休息：避免长时间玩手机，每隔一段时间就停下来休息一下，放松眼睛和颈部。
2.保持良好的姿势：使用手机时，应保持正确的姿势，避免低头或仰头。
3.增加户外活动：多参加户外活动，呼吸新鲜空气，有助于缓解大脑缺氧。
4.减少电磁辐射：尽量减少手机的使用时间，或者使用耳机接听电话，减少电磁辐射对大脑的影响。
5.保证充足的睡眠：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠时间，有助于缓解头疼。
总之，长时间玩手机可能会对身体造成不良影响，我们应该注意控制使用时间，保持良好的姿势和生活习惯，以保护身体健康。如果头疼症状持续不缓解，或者伴有其他症状，建议及时就医。