觉睡多了头疼通常是由于大脑缺氧、颅内压增高等原因引起的。以下是一些缓解头疼的方法：
1.深呼吸：找一个舒适的地方躺下，放松身体，深呼吸几次，帮助放松身心，缓解头疼。
2.按摩：用手指轻轻按摩太阳穴、额头、颈部等部位，缓解肌肉紧张，减轻头疼。
3.适度运动：可以起床活动一下，散步、伸展身体等，促进血液循环，缓解头疼。
4.洗热水澡：用热水洗澡，放松身心，缓解头疼。
5.饮用咖啡或茶：咖啡或茶中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，缓解头疼。但要注意不要过量饮用，以免影响睡眠。
6.药物治疗：如果头疼较为严重，可以服用一些止痛药，如阿司匹林、布洛芬等。但要注意药物的使用剂量和使用时间，避免滥用药物。
需要注意的是，觉睡多了头疼也可能是其他疾病的症状，如颈椎病、高血压等。如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。