取卵后可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，以促进卵巢恢复，以下是一些具体的建议：
1.高蛋白食物：取卵后，女性的身体需要足够的蛋白质来修复卵巢组织和提高免疫力。可以选择鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等高蛋白食物。
2.富含维生素的食物：维生素对于身体的新陈代谢和恢复也非常重要。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如橙子、柠檬、草莓、菠菜、胡萝卜等。
3.易消化的食物：取卵后，女性的身体可能会感到不适，消化功能也会有所下降。因此，应该选择一些易消化的食物，如粥、面条、馄饨等。
4.注意饮食卫生：取卵后，女性的身体免疫力较低，容易感染细菌和病毒。因此，应该注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。
总之，取卵后需要注意饮食的营养均衡和卫生，多吃一些富含蛋白质、维生素和易消化的食物，有助于促进卵巢恢复和身体健康。同时，应该避免过度劳累和剧烈运动，保持良好的心态和充足的睡眠。如果出现不适症状，应该及时就医。