经常憋尿可能会对身体造成以下影响和危害：
1.尿路感染：憋尿会使尿液中的细菌在膀胱内滋生，增加尿路感染的风险。细菌可能会向上传播到肾脏，引起肾炎或肾盂肾炎。
2.膀胱炎：长期憋尿会导致膀胱黏膜受损，容易引发膀胱炎。膀胱炎的症状包括尿频、尿急、尿痛等。
3.尿失禁：憋尿过久可能会导致膀胱肌肉松弛，影响其控制尿液的能力，从而引起尿失禁。
4.肾脏问题：憋尿会使尿液反流到肾脏，导致肾盂和输尿管扩张，长期憋尿可能会引起肾盂肾炎、肾功能损害等肾脏问题。
5.排尿困难：长期憋尿会使膀胱过度充盈，导致膀胱逼尿肌功能下降，出现排尿困难、尿流变细等症状。
6.心理影响：经常憋尿可能会导致心理上的压力和焦虑，影响生活质量。
为了维护身体健康，建议及时排尿，不要憋尿。如果有特殊情况无法及时排尿，可以采取适当的方法缓解，如分散注意力、深呼吸等。同时，要保持良好的生活习惯，多喝水、多排尿，有助于预防尿路感染和其他泌尿系统问题。如果出现尿频、尿急、尿痛等泌尿系统症状，应及时就医，接受专业治疗。