晚上睡觉心里发慌可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.焦虑或压力：白天经历的压力、焦虑或情绪问题可能在晚上影响睡眠，导致心里发慌。
原理：焦虑和压力会导致身体释放肾上腺素和其他应激激素，这些激素可能影响心脏的正常节律和功能，引起心慌感。
治疗方法：深呼吸、放松技巧、冥想、适度运动、心理咨询等。
2.心脏问题：某些心脏疾病，如心律失常、心肌缺血或心脏瓣膜问题，可能导致晚上睡觉时心里发慌。
原理：心脏的异常节律或血液供应不足可能引起心慌感。
治疗方法：就医进行心电图、心脏超声等检查，根据具体情况可能需要药物治疗、介入治疗或手术治疗。
3.低血糖：如果晚餐后长时间未进食或运动量过大，可能导致低血糖，引起心慌。
原理：低血糖会导致血糖水平下降，大脑和心脏的能量供应不足，从而引发心慌感。
治疗方法：吃一些含糖的食物或饮料，如糖果、饼干、果汁等。
4.呼吸问题：睡眠呼吸暂停综合征、哮喘或其他呼吸问题可能干扰睡眠，导致心慌。
原理：呼吸不畅可能导致氧气供应不足，引起心慌和不适感。
治疗方法：就医进行相关检查，如睡眠监测、肺功能检查等，根据具体情况可能需要佩戴呼吸机、治疗哮喘等。
5.药物副作用：某些药物，如某些抗抑郁药、降压药或心脏药物，可能导致心慌副作用。
原理：药物对心脏功能的影响。
治疗方法：咨询医生是否需要调整药物剂量或更换药物。
6.其他因素：如贫血、甲状腺问题、咖啡因或酒精摄入过多等也可能引起晚上睡觉心里发慌。
如果晚上睡觉心里发慌的情况频繁发生、严重影响睡眠或伴有其他症状，如胸痛、呼吸困难、头晕等，应及时就医进行全面的身体检查和评估。医生会根据具体情况进行诊断，并制定相应的治疗方案。
此外，保持良好的睡眠习惯也有助于缓解晚上睡觉心里发慌的问题，如保持规律的作息时间、创建舒适的睡眠环境、避免睡前过度使用电子设备等。
总之，晚上睡觉心里发慌可能是多种健康问题的表现，需要综合考虑个人的具体情况来确定原因和治疗方法。如果对心慌感持续担忧或症状加重，应及时咨询医生的建议。