后脑勺一涨一涨的疼，可能与以下原因有关。
1.紧张性头痛：
病因：长期处于紧张、焦虑或压力状态下，头颈部肌肉持续收缩，导致紧张性头痛。
原理：头部、颈部的肌肉紧张，可刺激血管，引起血管扩张，牵拉刺激头部敏感结构，引发疼痛。
2.颈椎病：
病因：颈椎间盘退行性改变，可导致椎动脉受压，颈部肌肉紧张，刺激或压迫神经，引起后脑勺疼痛。
原理：颈椎病变可影响椎动脉的血液循环，导致大脑供血不足，颈部肌肉紧张，刺激或压迫神经，从而出现疼痛症状。
3.高血压：
病因：血压升高，可导致脑血管扩张，牵拉刺激血管壁痛觉末梢神经，引起后脑勺疼痛。
原理：血压升高，可使脑血管扩张，血液流动冲击血管壁，引起疼痛。
4.颅内病变：
病因：颅内感染、肿瘤、颅脑外伤等，可刺激脑膜或脑血管，引起后脑勺疼痛。
原理：颅内病变可直接刺激脑膜或脑血管，或引起颅内压升高，从而导致后脑勺疼痛。
针对以上原因，可以采取以下治疗方法。
1.紧张性头痛：
心理治疗：通过心理咨询、放松训练等方法，减轻心理压力，缓解紧张性头痛。
药物治疗：使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等药物，缓解头痛症状。
物理治疗：如按摩、热敷、冷敷等，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
2.颈椎病：
物理治疗：包括颈椎牵引、按摩、针灸等，可缓解颈部肌肉紧张，改善颈椎关节功能。
药物治疗：使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、营养神经药物等，缓解疼痛，营养神经。
手术治疗：对于严重的颈椎病，如脊髓型颈椎病，可能需要手术治疗。
3.高血压：
药物治疗：使用降压药物，将血压控制在正常范围内，缓解头痛症状。
生活方式调整：低盐低脂饮食、适量运动、戒烟限酒、保持心情舒畅等，有助于控制血压。
4.颅内病变：
病因治疗：针对颅内感染、肿瘤、颅脑外伤等病因进行治疗。
对症治疗：使用脱水药、止痛药物等，缓解颅内压升高、头痛等症状。
如果后脑勺一涨一涨的疼持续不缓解，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视物模糊、肢体麻木等，应及时就医，进行相关检查，如头颅CT、MRI等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、避免长时间低头、保持心情舒畅等，有助于预防后脑勺疼痛的发生。