近视度数降低的方法主要有以下几种：
1.佩戴角膜塑形镜：通过重塑角膜表面曲率，暂时降低近视度数。
2.近视手术：通过改变角膜屈光率或眼内晶状体屈光率，达到矫正近视的目的。
3.增加户外活动：每天在户外活动2小时以上，有助于预防和控制近视的发展。
4.保持良好的用眼习惯：保持正确的读写姿势，避免长时间近距离用眼，每用眼30-40分钟后休息10分钟。
5.合理饮食：多摄入富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼肝油等，有助于保护眼睛。
6.中医治疗：如按摩、针灸、中药熏蒸等，可缓解眼部疲劳，改善视力。
7.药物治疗：目前有一些药物被认为可能对近视的发展有一定的控制作用，但需要在医生的指导下使用。
需要注意的是，以上方法虽然可能对近视度数的降低有一定帮助，但并不能完全治愈近视。此外，近视度数的降低需要长期坚持和综合治疗，同时也需要注意眼部健康和用眼卫生。如果近视度数较高或有其他眼部问题，建议及时就医，接受专业的治疗和建议。