跑完步后身体不舒服、想吐，可能是由以下原因引起的：
1.低血糖：如果在跑步前没有适当进食，或者跑步时间过长，身体可能会消耗过多的能量，导致低血糖，从而引起恶心、想吐等症状。此时可以吃一些糖果、饼干等甜食，缓解症状。
2.心脏负荷过大：如果跑步速度过快或距离过长，心脏可能会承受过大的负荷，导致心肌缺血、缺氧，从而引起恶心、想吐等症状。此时应立即停止跑步，休息片刻，如果症状持续不缓解，应及时就医。
3.胃肠功能紊乱：跑步时身体会大量出汗，导致水分和电解质流失，如果没有及时补充，可能会引起胃肠功能紊乱，从而导致恶心、想吐等症状。此时可以喝一些运动饮料，补充水分和电解质。
4.其他：跑步时呼吸急促，可能会吸入过多的冷空气，刺激胃肠道，引起恶心、想吐等症状。此外，如果跑步环境空气质量较差，也可能会引起呼吸道感染，导致恶心、想吐等症状。
如果跑完步后出现身体不舒服、想吐等症状，可以采取以下措施：
1.休息：立即停止跑步，找一个安静、舒适的地方休息片刻，缓解身体疲劳。
2.补充水分和电解质：喝一些运动饮料或温水，补充身体流失的水分和电解质。
3.调整呼吸：慢慢深呼吸，帮助放松身体，缓解不适症状。
4.按摩：轻轻按摩身体不适的部位，缓解肌肉紧张。
5.观察症状：如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，对运动的适应能力也不同。在跑步前，应做好充分的热身准备，逐渐增加跑步的强度和时间，避免过度运动。如果有任何身体不适，应立即停止运动，寻求专业医生的帮助。