体温36.4℃是正常的。一般来说，体温会因测量部位、时间、年龄、性别等因素而有所不同。以下是关于体温的一些信息：
1.正常体温范围：口腔温度为36.3℃至37.2℃，腋窝温度为36℃至37℃，直肠温度为36.5℃至37.7℃。但需要注意的是，不同测量部位的正常体温范围略有差异。
2.体温的变化：体温会受到多种因素的影响而发生变化，例如时间、活动、饮食、情绪等。在一天中，体温通常在清晨较低，下午或傍晚较高；剧烈运动、进食后、情绪激动等情况下，体温也可能会略微升高；此外，环境温度、穿着、使用退烧药等也可能影响体温。
3.异常体温：当体温超过正常范围时，可能表示身体存在某种问题。例如，体温高于37.3℃可能提示发热，常见原因包括感染、炎症、自身免疫性疾病等。但需要注意的是，体温的升高并不一定意味着一定患有疾病，一些生理情况也可能导致体温略微升高。
4.特殊人群：老年人、婴儿、体弱者等人群的体温可能相对较低或较高，需要根据个体情况进行判断。此外，某些疾病可能会影响体温的调节，导致体温异常。
如果对自己的体温或健康状况有任何疑虑，建议咨询医生或医疗专业人士，他们可以根据具体情况进行评估和提供准确的建议。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、充足休息等，有助于维持身体健康。