有助于长高的运动有很多，像篮球、跳绳、游泳等都是不错的选择。
一、篮球运动
篮球运动中频繁的跳跃动作，能对骨骼产生一定的刺激，促进骨骼生长，而且在奔跑、投篮等过程中，也能锻炼到全身多个部位，有助于身体的生长发育。
二、跳绳运动
跳绳是一项简单且有效的长高运动，跳绳时的弹跳动作可以让腿部和脚部的骨骼受到震动，刺激骨骼生长，同时还能提高心肺功能，增强身体的代谢能力。
三、游泳运动
游泳时身体呈水平状态，脊柱能得到充分伸展，有助于骨骼的纵向生长，而且游泳对关节的压力较小，适合各个年龄段的人进行，能全面锻炼身体的肌肉和骨骼。
对于儿童和青少年来说，在进行这些运动时要注意适度，避免过度疲劳。同时，运动要长期坚持，才能更好地发挥促进长高的作用。对于本身有骨骼疾病等特殊情况的人群，在进行运动前最好先咨询医生的意见。