月经量少是指女性月经来潮时的出血量较少。如果出现这种情况，可以通过饮食来进行调理，以下是一些可以增加月经量的食物：
1.红枣：红枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的功效。月经量少的女性可以在经期前后适量食用红枣，或用红枣泡水喝，以增加月经量。
2.桂圆：桂圆性温，味甘，具有益心脾、补气血、安神志的功效。月经量少的女性可以在经期前后适量食用桂圆，或用桂圆煮粥喝，以增加月经量。
3.阿胶：阿胶性平，味甘，具有补血止血、滋阴润肺的功效。月经量少的女性可以在经期前后适量食用阿胶，或用阿胶烊化后冲服，以增加月经量。
4.当归：当归性温，味甘辛，具有补血和血、调经止痛、润燥滑肠的功效。月经量少的女性可以在经期前后适量食用当归，或用当归煮汤喝，以增加月经量。
5.红糖水：红糖水具有活血化瘀、暖胃健脾的功效。月经量少的女性可以在经期前后适量饮用红糖水，以增加月经量。
6.益母草：益母草性微寒，味苦辛，具有活血调经、利水消肿的功效。月经量少的女性可以在经期前后适量食用益母草，或用益母草煮汤喝，以增加月经量。
除了饮食调理外，月经量少的女性还应注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯，避免过度劳累。
2.保持心情愉悦，避免情绪波动过大。
3.注意保暖，避免着凉。
4.避免盆浴和游泳，注意个人卫生。
需要注意的是，引起月经量少的原因有很多，如果月经量少的情况持续存在，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。