飞机降落时耳朵疼是因为外界气压变化导致的，以下是一些缓解耳朵疼痛的方法：
1.吞咽、咀嚼：吞咽、咀嚼等动作可以打开咽鼓管，平衡内外气压。
2.捏鼻鼓气：用手捏住鼻子，闭紧嘴巴，用力向耳朵方向吹气，让空气进入中耳，缓解耳朵疼痛。
3.按压耳屏：用手指按压耳屏，或轻轻按摩外耳道，促进耳内血液循环，缓解疼痛。
4.远离噪音：飞机降落时，尽量避免使用电子设备，减少噪音对耳朵的刺激。
5.提前预防：在飞机起降前，可以用滴鼻剂等药物收缩鼻腔黏膜，或提前使用耳塞等防护工具。
如果以上方法无法缓解耳朵疼痛，或者出现耳部流血、流水、听力下降等症状，应及时就医。