飞机降落时耳朵疼可以通过一些简单方法缓解。一般来说，吞咽动作能帮助缓解约80%的人在飞机降落时的耳朵不适。
吞咽与咀嚼法
吞咽口水： 不断吞咽口水，能让咽鼓管打开，平衡中耳和外界的气压。比如每几分钟就有意识地吞咽一次。咀嚼口香糖： 咀嚼无糖口香糖也能促进吞咽动作，帮助咽鼓管通气，缓解耳朵疼。最好选择无糖的，避免糖分摄入过多。
捏鼻鼓气法
具体操作： 闭紧嘴巴，捏住鼻子，轻轻用力向鼻腔鼓气，能感觉耳朵有气体通过的感觉。但要注意力度适中，不要过猛，以免损伤耳朵。一般每次鼓气持续1 - 2秒，可重复几次。
吞咽糖果法
含服硬糖： 含服硬糖也是不错的方法，含服硬糖时会不自觉地吞咽，从而帮助咽鼓管通气。可以选择一些口感较好的硬糖，但不要选太甜的，以免引起其他口腔问题。不过，对于年龄较小的孩子，要避免含硬糖，防止误吸。
打哈欠法
诱发打哈欠： 尝试打哈欠，打哈欠时咽鼓管会短暂开放，有助于平衡气压。可以通过想一些能引起打哈欠的场景或事物来诱发。比如回忆一些搞笑的事情，促使自己打哈欠。