脚崴了侧面脚筋疼可能是外侧副韧带损伤，也可能是其他损伤，需要就医检查，明确诊断，并采取相应的治疗措施。以下是一些建议：
1.制动休息：受伤后应立即停止活动，避免受伤的脚负重，以免加重损伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15~20分钟，每天3~4次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.就医诊治：如果疼痛和肿胀较为严重，或经过上述处理后症状无明显缓解，应及时就医，进行详细的检查，如X线、CT等，以明确是否存在骨折或其他损伤。医生会根据检查结果制定相应的治疗方案，可能包括以下几种：
保守治疗：对于轻度的外侧副韧带损伤，医生可能会建议采取保守治疗，包括休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢等，并使用止痛药物、活血化瘀的药物等缓解症状。
手术治疗：如果外侧副韧带损伤较为严重，或伴有其他损伤，如骨折、脱位等，可能需要手术治疗，修复或重建外侧副韧带。
6.康复治疗：在治疗的同时，还需要进行康复治疗，包括物理治疗、功能锻炼等，以促进恢复。
7.注意事项：
在恢复期间，应避免剧烈运动和过度劳累，以免影响恢复。
可以在医生的指导下进行适当的功能锻炼，如踝泵练习、直腿抬高练习等，以增强肌肉力量，促进恢复。
应注意保护受伤的脚，避免再次受伤。
总之，脚崴了侧面脚筋疼应引起重视，及时就医，采取相应的治疗措施，并注意休息和康复，以促进恢复。