菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它会分解蛋白质，对口腔黏膜和嘴唇的表皮有刺激作用，从而会引起发麻刺痛感。针对菠萝吃完舌头疼的问题，以下是一些缓解方法：
1.刷牙：用软毛牙刷轻轻刷牙，可去除口腔内的残留菠萝汁和糖分，减少对口腔的刺激。
2.盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解口腔内的刺痛感，同时还能起到杀菌消毒的作用。
3.避免刺激性食物：在舌头疼痛期间，应避免食用辛辣、酸性、过甜或过咸的食物，以免加重疼痛。
4.多喝水：多喝水可以帮助口腔保持湿润，缓解舌头疼痛。
5.避免再次食用菠萝：如果已经知道自己对菠萝过敏或不耐受，应避免再次食用菠萝，以免引起更严重的口腔问题。
6.就医治疗：如果舌头疼痛严重，持续时间较长或伴有其他症状，如肿胀、呼吸困难等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，对于某些人群，如口腔溃疡患者、口腔炎患者等，食用菠萝可能会加重病情。因此，在食用菠萝之前，最好先了解自己的身体状况，并根据个人情况适量食用。同时，如果出现严重的口腔问题，应及时就医，以便进行有效的治疗。