治疗网球肘最有效的方法包括以下几种：
1.休息：停止导致疼痛的活动，给肘部足够的休息时间。这有助于减轻炎症和疼痛。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、电疗、超声等，可以缓解疼痛、减轻炎症和促进愈合。
3.药物治疗：口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）可以减轻疼痛和炎症。局部使用药膏或贴片也可能有帮助。
4.注射治疗：如果疼痛严重，医生可能会建议注射可的松或透明质酸等药物，以减轻炎症和缓解疼痛。
5.手术治疗：在极少数情况下，如保守治疗无效或症状严重影响生活质量，可能需要手术治疗。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体情况而定。在治疗过程中，可以结合个人的症状和医生的建议选择合适的治疗方法。同时，保持正确的姿势和运动方式，加强肘部的稳定性和柔韧性，也有助于预防网球肘的复发。