手腕那个凸起的骨头周围疼，可能与下列原因有关：
1.软组织损伤：手腕部的肌肉、肌腱、韧带等软组织受到拉伤、扭伤或挫伤，可能导致疼痛。常见的原因包括过度使用手腕、摔倒时手部撑地、提重物等。
2.关节炎：手腕关节炎，如类风湿关节炎、骨关节炎等，可能引起关节炎症和疼痛。此外，创伤性关节炎、感染性关节炎等也可能导致类似症状。
3.腱鞘炎：腱鞘是包裹肌腱的鞘状结构，腱鞘炎常发生在手腕部位，由于腱鞘的炎症和肿胀，会压迫周围的神经和组织，引起疼痛和功能障碍。
4.神经病变：手腕周围的神经受压或受损，如正中神经、桡神经等，可能导致疼痛、麻木、无力等症状。这种情况可能与颈椎病、胸廓出口综合征等有关。
5.骨折或脱位：手腕部的骨折或脱位，如桡骨远端骨折、舟状骨骨折等，也会引起明显的疼痛和肿胀。
6.其他原因：腱鞘囊肿、痛风、肿瘤等也可能导致手腕凸起骨头周围的疼痛。
针对手腕凸起骨头周围疼的情况，可以采取以下措施：
1.休息：停止使用受伤的手腕，避免进一步加重损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻炎症和疼痛。
3.压迫：使用弹性绷带包扎手腕，施加适当的压力，但不要过紧，以减轻肿胀。
4.抬高：将手腕抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，医生可能会开具更强效的药物。
6.物理治疗：包括热敷、按摩、电疗、超声等物理治疗方法，有助于缓解疼痛和促进恢复。
7.就医诊治：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如手指麻木、无力、肿胀等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的影像学检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在治疗过程中，需要注意以下几点：
1.避免过度使用手腕，尤其是重复性的动作。
2.保持手腕的正确姿势，避免长时间弯曲或伸展。
3.注意保暖，避免手腕受寒。
4.如果有其他疾病，如糖尿病、类风湿关节炎等，应积极控制病情，以减少对手腕的影响。
5.按照医生的建议进行治疗和康复训练，不要自行停药或改变治疗方案。
需要注意的是，手腕凸起骨头周围疼的原因可能较为复杂，治疗方法也因病因而异。因此，如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，以便获得准确的诊断和有效的治疗。