手腕伤到筋肿了，可采取以下步骤处理：
1.停止活动：立即停止使用受伤的手腕，避免进一步损伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的手腕，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的手腕抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.就医：如果肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光或磁共振成像（MRI），以确定损伤的程度和类型。
6.治疗：根据损伤的情况，医生可能会采取以下治疗措施：
休息：让受伤的手腕充分休息，避免过度使用。
物理治疗：包括热敷、按摩、电疗等，可以帮助缓解疼痛、促进血液循环和恢复功能。
药物治疗：医生可能会开处方药物，如止痛药、消炎药或活血化瘀的药物，以缓解疼痛和肿胀。
固定：如果损伤严重，可能需要使用支具或石膏固定手腕，以保持其稳定。
康复训练：在恢复期间，进行适当的康复训练，包括伸展、力量训练和功能恢复训练，以帮助恢复手腕的功能。
需要注意的是，在处理手腕伤后肿胀时，应遵循医生的建议，并注意以下几点：
1.避免再次受伤：在肿胀和疼痛完全消失之前，避免进行剧烈的运动或使用受伤的手腕进行重体力劳动。
2.注意保暖：在寒冷天气中，注意保暖手腕，避免受寒。
3.观察症状：密切观察肿胀、疼痛和其他症状的变化，如果症状加重或持续不缓解，应及时就医。
4.按照医嘱进行治疗：按时服用药物、进行物理治疗和进行康复训练，遵循医生的建议。
如果手腕伤后肿胀严重或持续不缓解，或者出现其他异常症状，如手指麻木、无力或手部活动受限等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。