儿童长身高需要保证营养均衡，以下是一些建议：1.蛋白质：蛋白质是儿童生长发育的基础，富含优质蛋白质的食物有鱼、虾、瘦肉、蛋、奶、豆制品等
2.钙：钙是骨骼生长的重要原料，富含钙的食物有奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等
3.维生素D：维生素D可以促进钙的吸收和利用，富含维生素D的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等
4.铁：铁是合成血红蛋白的重要原料，缺铁会影响儿童的生长发育，富含铁的食物有动物血、肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳等
5.锌：锌是儿童生长发育的必需微量元素，缺锌会导致儿童生长发育迟缓，富含锌的食物有牡蛎、瘦肉、动物肝脏、蛋黄等。6.维生素
A：维生素A可以促进儿童的生长发育，富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、菠菜等
7.膳食纤维：膳食纤维可以促进儿童的消化吸收，预防便秘，富含膳食纤维的食物有蔬菜、水果、粗粮等。
此外，儿童还需要保证充足的睡眠、适当的运动和愉快的心情，这些因素也会影响儿童的生长发育。