儿童长身高需要保证营养均衡，以下是一些建议：
1.蛋白质：蛋白质是儿童生长发育的基础，富含优质蛋白质的食物有鱼、虾、瘦肉、蛋、奶、豆制品等
2.钙：钙是骨骼生长的重要原料，富含钙的食物有奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等
3.维生素D：维生素D可以促进钙的吸收和利用，富含维生素D的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等
4.铁：铁是合成血红蛋白的重要原料，缺乏铁会导致贫血，影响儿童的生长发育，富含铁的食物有动物血、肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳等
5.锌：锌是人体多种酶的组成成分，参与蛋白质、脂肪、糖的代谢，缺乏锌会导致儿童生长发育迟缓，富含锌的食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋黄等。
6.维生素
A：维生素A可以促进儿童的生长发育，增强免疫力，富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、南瓜等。
7.膳食纤维：膳食纤维可以促进肠道蠕动，防止便秘，有助于儿童的生长发育，富含膳食纤维的食物有蔬菜、水果、粗粮等。需要注意的是，儿童的饮食应该多样化，不应该挑食、偏食，同时要保证充足的睡眠和适当的运动，这样才能促进儿童的生长发育。
此外，对于一些特殊人群，如早产儿、低出生体重儿、生长发育迟缓的儿童等，需要在医生的指导下进行营养干预，以确保儿童的生长发育。同时，家长也应该关注儿童的饮食健康，避免给儿童食用过多的高热量、高脂肪、高糖的食物，如油炸食品、饮料、甜品等，这些食物会导致儿童肥胖，影响生长发育。