眼睛哭肿了是冷敷还是热敷需要根据具体情况来决定。
一般情况下，冷敷和热敷都可以缓解眼睛肿胀和疼痛，但冷敷和热敷的作用机制不同，适用的情况也不同。
如果是刚刚哭过，眼睛肿胀、疼痛比较明显，建议先冷敷。冷敷可以使血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。每次冷敷15-20分钟，每天3-4次即可。
如果是哭过一段时间后，眼睛肿胀、疼痛已经有所缓解，建议热敷。热敷可以促进血液循环，加速淤血和水肿的吸收，从而缓解眼睛的不适。每次热敷15-20分钟，每天3-4次即可。
需要注意的是，以下情况不适合冷敷或热敷：
如果眼睛有伤口或感染，冷敷或热敷可能会加重病情，应避免使用。
如果眼睛肿胀、疼痛比较严重，或者伴有视力下降、头痛等症状，应及时就医，以免延误病情。
如果是过敏引起的眼睛肿胀，冷敷或热敷可能无效，应使用抗过敏药物治疗。
此外，还有一些特殊人群需要特别注意：
孕妇：冷敷或热敷时应注意温度，避免烫伤或冻伤。
老人：老人的皮肤比较敏感，冷敷或热敷时应注意时间和温度，避免引起不适。
儿童：儿童的皮肤比较娇嫩，冷敷或热敷时应更加小心，避免引起冻伤或烫伤。
总之，眼睛哭肿了是冷敷还是热敷需要根据具体情况来决定。如果不确定应该如何处理，建议咨询医生或药师的意见。