1.冷敷：冷敷可以使血管收缩，减轻局部充血，抑制感觉神经，减轻疼痛，具有止血、止痛、消肿的作用。一般适用于外伤后的24至48小时内，如扭伤、拉伤、碰伤等。冷敷时需注意以下几点：
冷敷时间：每次15-20分钟，每天3-4次。避免长时间冷敷，以免造成冻伤。
冷敷温度：使用冰袋或冷毛巾，温度不宜过低，以免冻伤皮肤。
冷敷部位：根据具体情况选择冷敷部位，如眼部、鼻部、口唇等。
2.热敷：热敷可以扩张血管，改善局部血液循环，促进炎症吸收，缓解肌肉痉挛，具有消肿、止痛、解痉的作用。一般适用于外伤后的48小时后，如扭伤、拉伤、碰伤等。热敷时需注意以下几点：
热敷时间：每次15-20分钟，每天3-4次。避免长时间热敷，以免造成烫伤。
热敷温度：使用热水袋或热毛巾，温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
热敷部位：根据具体情况选择热敷部位，如眼部、鼻部、口唇等。
需要注意的是，如果眼睛哭肿了是由于眼部疾病引起的，如结膜炎、角膜炎等，则需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，应注意保持眼部清洁，避免用眼过度，避免长时间熬夜，避免长时间使用电子设备等。