自测是否得了新型冠状肺炎，可通过以下方法：
1.自我观察：
症状：新型冠状肺炎患者通常会出现发热、咳嗽、乏力等症状，但这些症状也可能与其他疾病相似，因此需要进行进一步的观察和判断。
接触史：如果您曾接触过确诊或疑似新型冠状肺炎患者，或者曾前往疫情高风险地区，那么您感染的风险就会增加。
2.体温测量：使用体温计测量自己的体温，如果体温超过37.3℃，则需要进一步观察和判断。
3.其他检查：如果您出现了严重的呼吸道症状，如呼吸困难、胸闷等，或者症状持续时间较长，建议及时就医，并告知医生您的接触史和症状，以便进行进一步的检查和诊断。
需要注意的是，自测结果并不能完全替代医疗机构的诊断，如果您对自己的健康状况存在疑虑，或者出现了严重的症状，建议及时就医，并遵循医生的建议进行治疗和隔离。同时，在日常生活中，要注意保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、戴口罩、保持社交距离等，以预防新型冠状肺炎的传播。